Nikad nije kasno: Osobe starije od 70 godina trebaju vježbati 20 minuta dnevno
Vijesti prije -46 minuta-Levčenko o SPC-u: “Tko štiti svoju zemlju od agresije nije bezbožnik nego pravednik! Čovjek koji podržava ubojice ne može se pozivati na Boga!” prije -44 minuta-Najmanje 19 poginulih u jučerašnjem napadu na TV toranj kod grada Rivne prije -32 minuta-Peskov o ženi koja je s transparentom upala u emisiju uživo: “Što se ove žene tiče, to je huliganstvo!” prije 0 minuta-‘EU može zaštititi oporavak gospodarstva ako reagiramo snažno i brzo, kao u pandemijskoj krizi’ prije 7 minuta-Milanović o Ukrajini: “Ne želim da se Hrvatska miješa više nego što treba” prije 12 minuta-Zarobljeni ruski vojnik: “Ovdje nema fašista, ljudi umiru od našeg granatiranja!” prije 20 minuta-Kijevski gradonačelnik Kličko najavio policijski sat! Trajat će 35 sati prije 28 minuta-Izdavači protiv SLAPP tužbi: “Edukacija sudaca je prioritet, razmatramo i kontratužbe!” prije 28 minuta-Julije Cezar ostavio je veliki književni trag, a reformirao je i kalendar koji je po njemu dobio ime Julijanski prije 32 minuta-Rusi tvrde: “Preuzeli smo potpunu kontrolu u regiji Herson”Zdrav život
Nikad nije kasno: Osobe starije od 70 godina trebaju vježbati 20 minuta dnevno
15. 03. 2022. 10:44 Autor: I.I./HINA 
Pixsell/Marko Mrkonjic TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA
- Cijene bjesomučno rastu. Evo kako se zaštititi
- Uskrs koji ćete voljeti! Odaberite ukrase koji vam se najviše sviđaju!
Osobe starije od 70 godina trebale bi dnevno vježbati barem 20 minuta da bi poboljšale zdravlje srca, kažu stručnjaci.
Kada je posrijedi vrijeme početka vježbanja moglo bi se reći da vrijedi – bolje ikad nego nikad, ali još bolje prije nego kasnije, rekli su stručnjaci nakon što je novim istraživanjem ustanovljeno da se dvadesetminutnom dnevnom tjelovježbom u starijoj dobi može smanjiti rizik od razvoja teških bolesti srca.
No valja napomenuti da su prednosti za zdravlje bile očitije u onih u ranim 70-im godinama nego u kasnim sedamdesetima.
Istraživanje, objavljeno u časopisu Heart, provodilo se više od 20 godina među više od 3000 Talijana starijih od 65 godina.
Talijanski znanstvenici pratili su razvoj bolesti srca, među kojima i zatajenje srca, moždani udar i koronarne srčane bolest, pri čemu su nadzirali i količinu tjelesne aktivnosti.
Fizička aktivnost bez sumnje je povezana s manjim rizikom od razvoja bolesti krvožilnog sustava.
Nakon daljnje analize, autori studije su otkrili da najmanje 20 minuta tjelovježbe dnevno ipak ima najveće prednosti u dobnoj skupini od 70 do 75 godina.
Čini se kako su benefiti vježbe opadali što su ispitanici bili stariji, što upućuje na to da se “veća korist za kardiovaskularni sustav postiže započne li se sa svakodnevnom fizičkom aktivnosti ranije u starijoj životnoj dobi“, zaključili su talijanski znanstvenici.
U povezanom editorijalu pod naslovom “Fizička aktivnost u starijih ljudi: bolje ikad nego nikad, ali još bolje ranije nego kasnije“, stručnjaci ističu kako je istraživanje pokazalo da je u starijoj dobi svakodnevno “kretanje lijek“.
“Čak i manja fizička aktivnost može pozitivno utjecati na opće zdravstveno stanje starijih ljudi, ali samo ako se s njom počne na vrijeme.“
Foto: pixabay